SHION BLOG

パーソナルトレーニング始めました!

☆パーソナルトレーニング☆をエステルームシオン内で始めました。

私47歳、今まで運動という運動はしていなく、体も固いし走るのも苦手、子供のころから体育が大嫌いでした。
鉄棒の逆上がりは放課後の特訓でやっとできたし、跳び箱3段も頭から転げ落ちて保健室へ・・・
ドッチボールは一度も拾えず、逃げたつもりが大当たりしてるなんてことばかりでした。

身体能力ゼロ筋肉ゼロ
最近深刻だな・・と思っているのが
×異常な冷え
×固太り
×中年特有のむくみ
それから筋肉がないと見栄えが悪くなるだけでなく支える筋肉がないので内臓が下垂して臓器の働きが弱くなり病気になりやすいでしょ

とにかく筋肉ゼロを放置しておくのはこの先の老後のためにも良いことがないので“筋トレ”始めました!!
で。一人だと続かないので、お客さまを道ずれに・・・いやいや頑張る同志としてお互い励ましあいながら筋肉をつけていくことになりました。

最初の時間はテニスボールで足の裏をコロコロするのから始まって、自分の自体重を使って筋膜リリースを十分に行っていきます。
お尻や太もも、背中、腰、二の腕などをほぐしていきます。
心地よい箇所もあれば痛くて息もできない所もあります。じんわり汗ばんできます。

次にタオルを使ってストレッチ。ろっ骨を締めたり緩めたりしながらウエストのくびれを作っていきます。

十分なストレッチや筋膜をほぐしていると運動不足が思っているより体が怠けているがわかります。
やっぱりこれは毎日お家でやらないと・・・と毎回思います。

それから、いよいよ地獄の筋トレです。たった20秒のポーズがキツイ・・・それが3セット
皆さんハァハァいっちゃいます。

パーソナルの良いところは的確に先生が姿勢を都度、正してくれる所ですが
楽な体勢でポーズをとっているので先生に直されると、とたんにキツくなります。
先生来ないで~と内心思っています。

でもその地獄の特訓も2カ月を過ぎたころ、少しだけ楽にできるようになりました。
周りから痩せた?と言われます。
体重は2kgしか減ってませんが、体の調子が良い感じです。
朝の寝起きが良く感じてきました。

最近やっと楽しくなってきました。

ぜひご興味ある方一緒に筋トレ始めませんか?

夕方18時半から90分間行っています。
良かったらあと2名ほど空きがありますのでお声かけ下さい。

だいたい火曜日or金曜日にしています♪
決定している日
11月9日(金)
11月16日(金)
11月20日(火)
11月27日(火)

トレーナーの先生はスポーツジムでトレーナーの経験者で有名な方のパーソナルもされているそうです。
通常お1回のトレーニング料8000円のところ3500円と格安でトレーニングしてくれますのでかなりお得です。

ご興味ある方まずはご連絡お待ちしております♪
0455076553

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